Individuele begeleiding
Soms raak je het overzicht kwijt. Je voelt dat het zo niet langer kan, maar weet niet goed hoe het anders moet.
In mijn begeleiding kijken we samen naar wat er speelt, wat je nodig hebt en welke stappen voor jou haalbaar zijn. Op jouw tempo, met aandacht voor lichaam én geest.
Elewijt (Zemst)
+10 jaar ervaring
75 euro / sessie
Rond welke topics werk ik?
Niet iedereen komt met dezelfde vraag. Daarom bied ik begeleiding rond verschillende thema's die met elkaar verbonden kunnen zijn.
STRESS & BURN-OUT
Je voelt dat jouw reserves kleiner worden. Je bent moe, je hoofd staat altijd aan en ontspannen lukt steeds moeilijker. Toch blijf je doorgaan, want het werk moet gedaan worden.
Samen zoeken we uit wat er achter jouw klachten zit en wat je concreet kan doen om je energie terug op te bouwen.
TERUGKEER NAAR WERK
Na een periode van ziekte roept opnieuw gaan werken veel vragen op. Hoe bouw je rustig op? En hoe bewaak je onderweg jouw grenzen?
Ik begeleid je stap per stap naar een haalbare terugkeer, zodat herstarten geen hervallen wordt. Samen bereiden we ook het gesprek met je leidinggevende voor.
OMGAAN MET ZIEKTE (EN PIJN)
Een chronische aandoening, een medische diagnose of pijn die niet weggaat, raakt aan je hele dagelijkse leven. Wat vroeger vanzelf ging, vraagt nu keuzes.
Samen zoeken we hoe je hiermee kan omgaan, zodat er opnieuw ruimte komt voor kwaliteit van leven en veerkracht.
INGRIJPENDE (LEVENS)GEBEURTENISSEN
Sommige gebeurtenissen zetten je leven op zijn kop, ten goede of ten kwade. Denk aan verlies, een relatiebreuk, een verhuis of ouderschap. Ook mooie veranderingen kunnen veel van je vragen.
Samen zoeken we naar houvast en een manier om verder te gaan.
Mijn psychologische aanpak
In mijn begeleiding combineer ik inzichten uit verschillende wetenschappelijk onderbouwde psychologische methodieken. Welke invalshoek we gebruiken, hangt af van jouw hulpvraag en van wat op dat moment bij jou past.
Ik werk onder andere met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Rationeel-Emotieve Therapie (RET) en oplossingsgerichte therapie.
Deze methodieken helpen om anders te kijken naar gedachten en gevoelens, inzicht te krijgen in patronen en opnieuw te ontdekken welke keuzes en stappen mogelijk zijn. Niet de methode staat centraal, maar jij en wat je nodig hebt.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT helpt je om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en emoties. Niet door ze weg te duwen, maar door ruimte te maken voor wat je ervaart en tegelijk te blijven investeren in wat voor jou echt belangrijk is.
Rationeel - Emotieve Therapie
Onze gedachten beïnvloeden hoe we ons voelen en hoe we reageren. RET helpt je om belemmerende denkpatronen te herkennen en stap voor stap te vervangen door helpende, realistische overtuigingen.
Oplossingsgerichte therapie
Naast inzicht is ook vooruitgang belangrijk. Daarom kijken we niet alleen naar wat moeilijk loopt, maar ook naar wat al werkt. Vanuit jouw sterktes en mogelijkheden zetten we haalbare stappen richting verandering.
Wat kan je van mijn begeleiding verwachten?
Een begeleiding begint altijd met een 1ste sessie in mijn praktijk. We bespreken kort wat je vandaag bezighoudt en bekijken samen of mijn begeleiding aansluit bij jouw vraag. Voel je een klik? Dan gaan we samen verder.
In de 2de sessie (en mogelijks de 3de sectie) verdiepen we jouw vraag meer en beantwoorden de vraag: "wat heb je echt nodig?". Daarna gaan we aan de slag met jouw concreet probleem. Er is geen vast aantal sessies en ook geen standaardtraject. De frequentie en duur van de begeleiding stemmen we af op jouw situatie en behoeften. Je kan op eender welk moment besluiten om de begeleiding stop te zetten.
Kennismaking
Je kan je telefonisch of via e-mail aanmelden. Ik beantwoord je aanmelding binnen de 2 werkdagen.
1ste gesprek
We bespreken jouw vraag en bekijken of mijn begeleiding aansluit bij jouw vraag. Het is ook belangrijk dat jij hier een klik voelt
Verdieping
In de volgende twee sessies verdiepen we jouw probleem. Waarna ik een aanpak voorstel. Er zijn geen vast aantal sessies.
Begeleiding
We gaan aan de slag met jouw probleem en mijn voorgestelde aanpak.
Praktische informatie
Praktijk
Van Innisstraat 33, Elewijt (Zemst)
Een rustige praktijk, vlot bereikbaar met parkeergelegenheid.
Duur sessie
60 minuten
Reken op ongeveer een uur per sessie, incl. aankomst en vertrek.
Tarief
75 euro
Je betaalt per gesprek, zonder verplicht traject.
Type begeleiding
Op jouw manier
In de praktijk, online of tijdens een wandelcoaching.