Blog
Soms wil je gewoon even lezen dat je niet de enige bent. Dat het normaal is dat je moe bent, dat je twijfelt of je het allemaal nog aankunt, of dat je niet goed weet waar je moet beginnen. Waarom voel ik mij zo? Hoe hou ik dit vol? Wat kan ik zelf doen? Het zijn vragen die veel mensen zich stellen, vaak in stilte.
In deze blog deel ik inzichten, herkenbare verhalen en praktische tips rond stress, overbelasting, grenzen en terugkeren naar het werk. Zonder ingewikkelde termen, wel met handvatten die je meteen kunt gebruiken.
Lees rustig wat je aanspreekt. Neem mee wat helpt.
Ik doe niets en voel me schuldig
Je zit thuis met een burn-out en voelt je schuldig omdat je “niets doet”. Herkenbaar? In deze blog lees je waar dat schuldgevoel vandaan komt, waarom niets doen eigenlijk herstellen is en hoe je er zachter mee kan omgaan.
Wat is burn-out eigenlijk?
Wat is burn-out nu precies? En wanneer is moe niet gewoon moe meer? Ik leg het uit aan de hand van de definitie die ik samen met Schaufeli en De Witte uitwerkte. Je leest welke signalen je kan herkennen, hoe burn-out ontstaat en waarom het geen teken van zwakte is.
Waarom rust alleen niet volstaat
“Neem gewoon wat rust” is de raad die vrouwen met burn-out het vaakst krijgen. Maar rust alleen volstaat niet. Ik neem vijf misverstanden over herstel onder de loep, van “herstel gaat in een rechte lijn” tot “ik moet terug worden wie ik vroeger was”.
Mijn eigen zoektocht naar grenzen stellen
“Op deze manier ga jij nooit duurzaam kunnen re-integreren.” Die zin van mijn leidinggevende raakte me. In deze blog vertel ik over mijn eigen zoektocht naar grenzen stellen: het jojo-effect, het schuldgevoel en wat ik daarna anders deed.